Expand AVG Proof
Expand verbindt HR professionals en HR vacatures aan het hele vakgebied

5 tips voor workaholics om beter te ontspannen

Mensen die stress ervaren op de werkvloer kunnen in het weekend beter zo goed mogelijk ontspannen. Een studie uit Stanford toont aan dat workaholics die meer dan 50 uur per week werken snel minder productief worden. Of iemand 70 uur of 55 uur werkt, maakt in hoeveelheid geproduceerd werk per week nauwelijks verschil. Op het moment dat je zo vaak en lang werkt is het goed te weten hoe je op de juiste manier ontspant. Hieronder volgen 5 tips voor workaholics om op de juiste manier te ontspannen:

1.    Ga offline
Zorg dat je werk en privé op je telefoon gescheiden houdt. Als je in het weekend bereikbaar wil blijven geeft dat het gevoel alsof je nog steeds continue aan het werk bent. Hierdoor ervaar je stress.

2.    Beperk het aantal klusjes
Klusjes in en rondom het huis kunnen ook ervaren worden als werk. We kennen allemaal de invloed van het samen in elkaar schroeven van een IKEA kast op je relatie. Dit doe je dus niet voor ontspanning…

3.    Ga sporten
Tien minuten sporten is al voldoende om een chemisch proces in gang te zetten dat stress verminderd. Maar ga vooral langer!

4.    Volg je passie!
Even lekker je passie volgen geeft een heerlijk gevoel. Hier helemaal in opgaan heeft als gevolg dat je de werkomstandigheden even helemaal vergeet.

5.    Hou de ochtend voor jezelf
Als je een druk weekend voor de boeg hebt probeer dan de ochtenden voor jezelf te houden. Niet te lang uitslapen en in de morgen tijd voor jezelf creëren kan zeer waardevol zijn voor goede ontspanning.

 

Geplaatst in HR varia door Robbert Graafmans op 29 april 2015

Reacties op 5 tips voor workaholics om beter te ontspannen

Er zijn nog geen reacties.

Plaats zelf een reactie


Expand maakt gebruik van functionele, tracking en analytische cookies om de website optimaal te laten functioneren. Cookies zijn kleine informatiebestanden die de toegang tot expand.nl vergemakkelijken en de navigatie op onze website sneller en effici├źnter laat verlopen. Een cookie is uniek voor elke gebruiker. De functionele en analytische cookies zorgen ervoor dat de site goed werkt en dat wij inzicht hebben in het gebruik van onze eigen website. De tracking cookies worden gebruikt om bezoekers van onze website te voorzien van relevante informatie en de site te personaliseren. Dit doen we niet alleen via de inhoud, maar ook via de advertenties die wij tonen. Ook derde partijen (zoals Google) die via onze website cookies plaatsen, kunnen op deze manier proberen je interesses te vinden en k├║nnen deze cookies gebruiken om een bezoekersprofiel op te stellen. Wij hebben dit liever niet, maar jammer genoeg hebben we geen invloed op wat deze partijen met hun cookies doen. Als dergelijke cookies niet worden gebruikt dan betekent dit overigens niet dat je geen advertenties meer te zien krijgt op onze site. De advertenties zijn in dat geval alleen niet langer toegesneden op jouw interesses. In ons privacy statement vind je meer uitleg over het toestaan of blokkeren van cookies op onze site.