Expand verbindt HR professionals en HR vacatures aan het hele vakgebied

Druk zijn is voor losers!

Druk. Het schijnt het standaard antwoord te zijn vandaag der dag op de vraag hoe gaat het. Iedereen is druk met van alles en nog wat. Zowel privé als op het werk. Een passend goed voornemen voor deze mensen is dan ook dat ze graag in 2017 minder druk willen zijn. Hoe komt het dat we het zo druk hebben en hoe kunnen we er voor zorgen dat we het minder druk gaan hebben in 2017?

Als ik kijk naar de young professionals om mij heen, leggen wij een enorme druk op onszelf om het goed te doen. We willen de beste zijn in ons het werk, maar ook de goede vriend/vriendin, partner, zus/broer en dochter/zoon zijn in ons privéleven. Tijd om stil te staan bij wat we al bereikt hebben is er bijna niet. Doorgaan is het enige woord dat wij kennen. Keep on going.

Tijdens het ontbijt checken we al onze email en alle social media kanalen. Vervolgens komen we ploeterend de dag door om alles alleen maar bij te kunnen houden. We rennen van meeting naar meeting, proberen tussendoor onze email bij te houden en vinden daarnaast ook dat we nog even sociaal moeten doen met onze collega’s. Vervolgens als we thuis komen is er eigenlijk te weinig tijd om te sporten, een wijntje te drinken met een vriend of vriendin, maar op de een of andere manier krijgen we dit toch ingebouwd in het drukke leven dat we al leiden. Waardoor we vervolgens de volgende ochtend met weer een slaaptekort opstaan en het hele riedeltje zich weer herhaalt. We leren het ook nooit.

Uiteindelijk resulteert dit in een gevoel dat we niet goeg genoeg zijn, we schieten tekort. We schieten tekort tegenover ons zelf, de doelen die we ons zelf gesteld hebben, de mensen die we liefhebben en we schieten tekort op ons werk. Onze doelen bereiken we niet doordat we te druk zijn met het maar druk hebben.

Drukte is nergens goed voor. Drukte is slecht voor ons zelf, onze gezondheid, relaties, geluk, maar ook voor ons werk. Op de een of andere manier hebben we ons in het hoofd gehaald dat we altijd maar druk moeten zijn om te laten zien dat we succesvol zijn. Succesvol in ons leven, in onze relaties en in ons werk. Even stil zitten zit er tegenwoordig niet meer bij. Kunnen we dit uberhaupt nog wel? Als ik naar mezelf kijk weet ik niet meer wat het is om even de tijd voor mezelf te nemen en stil te staan bij de dingen die om je heen gebeuren.

Op den duur breekt ‘het druk zijn’ je op en zul je niet gelukkig of successvol worden. Misschien zelfs wel het tegenovergestelde. In deze tijd van social media, een tijd waarin iedereen een leuk en gelukkig leven lijkt te hebben, is het moeilijk om gewoon even niks te doen. We durven ook gewoon niet even niets te doen, omdat we ons op dat moment nutteloos voelen. Mensen die trots zijn omdat ze van meeting naar meeting rennen en geen tijd hebben gehad om hun email te lezen. Ze zijn trots dat ze een drukke dag achter de rug hebben. Terwijl we niet trots kunnen zijn als we even 5 minuten de tijd nemen om stil te staan bij wat er om ons heen gebeurt.

De komende generaties zullen het alleen maar ‘drukker’ hebben. De druk om mobiel te zijn en constant social media in de gaten te houden zal alleen maar groter worden. Zij voelen zich leeg als ze een dag niet op facebook, instagram of whatsapp hebben gezeten. Probeer je collega’s, mede-studenten, familie en vrienden mee te geven hoe belangrijk het is om even stil te staan bij wat er op een dag gebeurt. Voor je het weet loopt iemand tegen een burn-out, overspannenheid of een depressie aan, doordat ze alleen maar doorgaan. Het hoge verwachtingspatroon dat jongeren tegenwoordig voor zichzelf creëren en het gevoel dat ze niet mogen falen, op geen enkel vlak, zorgen er op dit moment voor dat jongeren tegenwoordig sneller last hebben van een psychische aandoening.

Durf eens 5 minuten niks te doen. Durf te falen. Durf stil te staan bij wat je hebt bereikt en bij wat er eventueel is fout gegaan. Alleen daarvan kun je leren. Als je blijft hollen en druk blijft zijn, zul je de mooiste levenslessen van je (beginnende) carrière waarschijnlijk mislopen. Ikzelf ga de komende periode vaker ‘5 minuten’ niks doen en wil jullie in mijn volgende blog meenemen hoe dit heeft uitgepakt voor mij.

Wat zijn de mooiste lessen die jij hebt geleerd op het moment dat je even stil stond bij wat je al bereikt hebt?

Geplaatst in HR varia door Lisa van Delft op 7 februari 2017

Reacties op Druk zijn is voor losers!

Chris Stapper op 7 februari 2017 13:28

Sterke blog Lisa!

Ik herken het ook als ik om me heen kijk: veel mensen plannen hun weken vol. Het is winst als het iemand lukt om structureel tijd in te plannen om niks te doen. Ruimte voor spontane acties is zeldzaam. De oplossing is steevast inderdaad om 'door te gaan'.

De oefening om regelmatig 5 minuten niks te doen vind ik zeker leerzaam, al klinkt het ergens als een zwaktebod om te zeggen: ik vind het moeilijk om soms even niks te doen.
Om me heen hoor ik ook altijd als oplossing: 'als ik gewoon deze set dingen afmaak, dan kan ik daarna weer rustig aan doen', over tijd verandert dan de set dingen wel, maar er lijkt geen eind aan de drukte te komen.

Daarom ben ik alvast erg benieuwd naar je ervaringen met af en toe '5 minuten niks doen'!

Koos den Dunnen op 7 februari 2017 16:44

Open geschreven Lisa. Leuk om te lezen. Het geeft aan hoe vooral jonge mensen menen zich staande te moeten houden. Jij hebt het over Young professionals maar dat is in feite iedereen die jong is en met zijn of haar baan bezig is.

De timmerman klust in de avond bij, komt laat thuis en heeft geen tijd voor social media anders dan whatsapp of een telefoontje wanneer hij/zij thuiskomt. Die heeft het op een andere manier druk maar voelt minder druk.

De jeugd die jij Young professional noemt maakt zichzelf wijs dat iedereen op facebook je vriend of vriendin is. Dat is echt niet zo.

Sterker nog, ga uit facebook met die gekke tijdlijnen en er gebeurt eigenlijk helemaal niets. Een paar whatsapp vrienden en familie is meer dan genoeg. Als er iets gebeurt in je leven zie je dat je weinig aan honderd volgers hebt. Slechts een paar vrienden helpen je.

Wat ik bedoel is dat het woordgebruik als Young Professionals, keep on going, meeting na meeting (is gewoon werk), vrienden via facebook etc. niet echt helpt.

Vijf minuten is ook echt te weinig om op te knappen. Gewoon in de agenda zetten: twee avonden per week zijn sowieso voor mij, geen social media (alleen dringende), vroeg naar bed etc. En maak dat bekend via facebook en wellicht (waarschijnlijk) doen ze allemaal mee.

Druk die je jezelf oplegt is geen echte druk. Daar kun je ook zelf vanaf. Maar misschien klink ik wel hopeloos ouderwets.

gr
Koos

Lisa op 9 februari 2017 09:48

Hi Koos,

Dankjewel voor je reactie! Er zit zeker iets in wat je zegt. 5 minuten is inderdaad weinig. Maar denk dat het een mooie stap is om mee te beginnen, en vandaar uit verder uit te bouwen naar een situatie waarin je bijvoorbeeld twee avonden in je agenda blokt voor jezelf.

Waarschijnlijk kom je er bij de eerste 5 minuten al achter dat dit te weinig is en dat je meer tijd voor jezelf nodig hebt.

Groet,
Lisa

Plaats zelf een reactie