Expand verbindt HR professionals en HR vacatures aan het hele vakgebied

Zo pak je als zelfstandig ondernemer je uitstelgedrag aan!

Iedereen kent het wel, je moet aan een klus beginnen waar je eigenlijk helemaal geen zin in hebt. Je laat je afleiden door allerlei andere taken, het eindeloos ronddwalen op internet of toch nog maar een rondje koffie halen.

In mijn coachpraktijk begeleid ik ook (startende) vrouwelijke ondernemers. Als zelfstandig professional moet je het allemaal zelf doen en heb je zelf te dealen met je uitstelgedrag. Als zelfstandige loop je regelmatig tegen de grenzen van je eigen wereldje aan en kun je heerlijk blijven ronddobberen in je ‘bubble’. Ook ik heb heel wat ronddobber-momenten gekend. En eerlijk gezegd, ze komen af en toe nog wel eens voor.

Voor vrouwelijke ondernemers is het in balans houden van werk - en privé, vooral voor de van huis uit werkende zelfstandig professional, vaak een lastig punt. Een van de ondernemers die ik begeleid heb, vertelde mij het volgende:
“Ik zit in mijn werkkamer, achter mijn laptop. Mouwen opgestropt, want ik ga er vandaag eens lekker tegenaan. Vandaag ga ik acquisitie doen, zorgen voor nieuwe opdrachten. Oké, dat wordt dus bellen. Eerst maar eens kijken welke bedrijven, wie zijn de contactpersonen. Oké, welk verhaal wil ik houden, wat is mijn intro, welke boodschap wil ik overbrengen. Oké, telefoon pakken. En weer neerleggen ….
Wat zien die ramen eruit, die kan ik best even gaan wassen. En de keukenvloer kan ook wel een dweilbeurt gebruiken. Zet ik gelijk nog even een was aan.”

Herkenbaar?? Vast, en voordat je het weet, is de dag weer voorbij en is er geen telefoongesprek gevoerd. Nu weten we allemaal, als dit een keer gebeurt, is er niet veel aan de hand. Maar wanneer je merkt dat je klussen waar je tegenop ziet, blijft negeren en uitstellen, dan wordt het tijd voor actie.

Deze ondernemer onderkende het gevaar: net zo lang blijven uitstellen totdat je er helemaal niet meer aan begint. Samen zijn we gaan onderzoeken waarom dit voor haar zo werkt.
Speelden gedachten als “Ik kan dit niet” een rol? Angst werkt verlammend. De angst om iets niet goed te doen, kost ook nog eens heel veel energie (en vaak tijd).
Of speelt perfectionisme een rol? Je wilt het zo goed doen, het is nooit goed genoeg: je blijft maar schaven aan je verkooppraatje.
Nadat we haar gedrag van alle kanten hadden bekeken, was haar conclusie: wat de reden voor mijn uitstelgedrag ook is, ik stop er NU mee!

Maar dan, hoe pak je je uitstelgedrag aan? Enkele tips:
Maak de situatie weer overzichtelijk. Help jezelf door de klus waar je tegenop ziet te verdelen in kleine stappen. Houd het simpel, Rome is ook niet in 1 dag gebouwd. Een kleine stap is makkelijker te realiseren dan in 1x een hele grote te willen zetten en je houdt het ook nog eens beter vol. Doe die kleine stappen met aandacht, vooral ook met aandacht voor jezelf, voor wat jij wil bereiken. Lukt het niet direct? Kijk dan of hoe je je plan bij kunt stellen, wat zou wel kunnen werken? En zet je dan een stap in het klaren van die lastige klus, wees dan ook trots op jezelf!

Een klein geheugensteuntje op lastige klussen in behapbare stappen te verdelen, hou het SMART!

Simpel, niet alles te gelijk willen aanpakken
Makkelijk vol te houden
Aandacht voor wat jij wil bereiken
Ruimte voor aanpassing
Trots op jezelf zijn!

Geplaatst in Talent & Leadership Development door Marieke Noordam op 9 september 2016

Reacties op Zo pak je als zelfstandig ondernemer je uitstelgedrag aan!

Marc op 9 september 2016 09:30

Herkenbaar Marieke (alhoewel dat vloer dweilen en ramen zemen dan weer niet zo herkenbaar zijn....), het heeft volgens mij ook te maken met het feit dat je als ondernemer honderd-en-een dingen op je lijstje hebt staan. Niet alleen de core-taken maar ook allerlei facilitaire taken die het oh zo makkelijk maken om even wat anders te gaan doen.

Eefje op 9 september 2016 15:06

Oeh, herkenbaar hoor. Ik ben wel nieuwsgierig wat hierin het wezenlijke verschil met mannen is. Behalve dat ze niet de ramen aanpakken maar de dakkapel opnieuw in de lak zetten?

Joost van Schaik op 9 september 2016 15:42

SMART maar dan anders. Leuk stuk. Ook voor niet ondernemers. Ik maak vaak een lijst van dingen die ik wil doen. Zelfs als doe je ze niet allemaal, dan nog is een aantal doorgestreepte items aan het einde van de dag een bevredigend gevoel

Chris Stapper op 12 september 2016 09:03

Heel herkenbaar inderdaad, ook als je veel thuis werkt. Dan zie je toch ook de dingen waar je thuis mee bezig bent. In deze context zie ik vaak een tweesplitsing: mensen raden modellen aan of zeggen juist 'gewoon doen'. Voor mij werkt een lijst ook het prettigste, dat geeft overzicht en je kunt makkelijk prioriteiten stellen. Verder werk ik altijd met de GTD methode en een programma waarmee ik alles in kan plannen (Asana).

Leuk stuk Marieke!

Plaats zelf een reactie